宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人(rén75寸电视长宽是多少)却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

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